HAYAT KISA EĞLENELİM AGA!

Yetişkinlerin ve çocukların, doyasıya eğlendiği VIALAND Tema Park, hayatın eğlenceli yönünü sizlere hatırlatmak ve en güzel şekilde yaşatmak için hizmetinizde. 120.000 metrekarelik alanda konumlandırılan Türkiye’nin ilk ve tek tema parkı olan VIALAND, birbirinden farklı üniteleri, maskotları, etkinlikleri ve rengarenk yüzü ve sınırsız eğlencesi ile büyük küçük herkesi bekliyor.

Vialand;  Nefeskesen, Viking, Maceraperest, Çılgın nehir, Fatih’in Rüyası gibi  birbirinden eğlenceli onlarca  ünitelerinin yanı sıra, Kaptan Gaga, Vega ve Apostrof gibi karakterler ile de neşenize neşe katacak.

Bünyesinde bulundurduğu Alışveriş Caddeleri, Tema Park, VIALAND Palace Hotel ve Gösteri Merkezi ile, kendi alanında bütünleşik ve birebir eşi olmayan bir konsepte imza atarak dünyada bir ilki gerçekleştiren Vialand, 7’den 77’ye herkesi sınırsız eğlence ve özgürce alışveriş için davet ediyor.
Bir boomads advertorial içeriğidir.

15 Mayıs Dünya Aile Gününüz Kutlu Olsun

Okyanus Koleji olarak yaşantımızın ve toplumun temeli olan ailenin ne denli önemli olduğunu biliyoruz. Herkesin bir ailesi, 'ailem' dediği sevdikleri olduğu gerçeğiyle diyoruz ki:

Herkesin mutlaka bir ailesi var. Anne, baba, babaanne, anneanne, dede, amca, dayı, teyze, hala, kuzen ve daha ‘ailem’ diyebileceğin insanlar sana aile olur. Ailene sarıl, ailenle paylaş, ailene güven, ailene emek ver.

Dünya (Uluslararası) Aile Günü Nedir?

Birleşmiş Milletler Genel Kurulu 1993 yılında aldığı bir kararla 15 Mayıs’ı “Uluslararası Aile Günü” olarak ilan etmiştir. 1994 yılından itibaren de tüm dünyada ve ülkemizde kutlanmaya başlanmıştır. Bu günün yer aldığı hafta olan 15–21 Mayıs ise “Aile Haftası” olarak kabul edilmiştir. 

http://www.un.org/en/events/familyday/

Okyanus Koleji aileye önem verdiği için Dünya Aile Gününün önemi vurgulamak ve bu konuya dikkat çekmek istiyor. Ve aşağıdaki açıklamaları yapıyor.

''Adında 'Dünya' geçse de ünvanı 'uluslararası' olsa da pek kimsenin bilmediği ama kutlanılası bir gün 15 Mayıs Dünya Uluslararası Aile Günü. Birleşmiş Milletler 1993 yılında aldığı kararla 1994 yılından itibaren kutlanılan bu günün bilinmesini, tanınmasını kendimize görev bildik. Okyanus Koleji olarak amacımız toplumun temel birimi olan aileye ait konulara kamuoyunun dikkatini çekmek ve bu yönde bir eğitim kurumu olarak sorumluluk almak, örnek olmak.

Dünya Aile Günü'nün öncesinde, 23 Nisan Çocuk Bayramı, ardından anneler günü; ardından ise Babalar Günü gelmekte. Baharın mis gibi nisan, mayıs, haziran aylarına; bu güzel günlerin serpilmiş olması tesadüf gibi gelmiyor. Takvim yaprakları adeta 'Çocuklar, anneler, babalar, aile ... Bunlar özen gösterilmesi, korunması, emek verilmesi gereken, güzellikleri hak eden değerlerdir.' diyor.

Okyanus Koleji ailesi olarak 15 Mayıs Aile Gününü çok sevdik. Anneler ya da babalar gününde, o günü buruk yaşayan çocuklar veya yetişkinler olabilir ama 15 Mayıs öyle mi? Herkesin bir ailesi, 'ailem' dediği sevdikleri vardır. Sonra aile gününde tek bir kişi ilgi odağı olmaz, ailenin her üyesi ne kadar özel, ne kadar şanslı olduğunu bilir. Hani sevgi için derler ya 'paylaştıkça çoğalır.' İşte bu söz tam bugün içindir çünkü yuvanızdaki her birey diğerine sundukça çoğalan sevgiyi göstermeye, anlatmaya, hissettirmeye çabalar. Bir arada 'biz' duygusuyla dünya tarihinin aynı zamanında, coğrafyanın aynı mekânında yaşamanın mutluluğunu beraberce hatırlarız. ''

Bu güzel günü ben de kutluyorum. Anneler,babalar günü için hep birlikte kutlayalım:)

15 Mayıs Aile Günü Kutlu Olsun

''Mutlu Anne Mutlu Bebek'' ile THY 'dayım:)

Ben çeşitli seminerler veriyorum. Beni takip eden anneler bilir. Bir yenisini de ekledim. ''Çalışan annenin işe dönmesi'' bu içeriği ,Başlığı ise ''Mutlu Anne Mutlu Bebek''

Dönem dönem kurumsal firmalara da seminerler veriyorum. Bu sefer ki Türk Hava Yollarınaydı.

Benim için çok güzel bir deneyim oldu. Seminer alanına gittiğimde kalabalığı görünce çok heyecanlandım. Anneler ve anne adayları öğlen aralarını beni dinleyerek geçirdiler. Çok önemliydi benim için.Seminer öncesinde annelerden bir tanesi beni takip eden bir anne olması benim heyecanımı ikiye katladı. Çok mutlu oldum.

Seminer konusu annelerin çok ilgisini çekti sanırım. Her çalışan annenin kendinde bir şeyler bulabileceği bir içerik hazırlamaya çalıştım.

Bana bu imkanı veren THY 'na , kız kardeşim Ebru'a ve katılıp beni dinleyen tüm THY personeline çok teşekkür ederim:))

İLK 1000 GÜN BEBEĞİNİZİN GELİŞİMİ İÇİN NEDEN ÖNEMLİDİR?

Bebeğiniz karnınıza düştüğü ilk günden itibaren, birlikte birçok ilki deneyimlersiniz: ilk kalp atışı, onu karnınızda hissettiğiniz ilk an, başını göğsünüze ilk yaslayışı, ilk gülümsemesi, ilk adımları… O anlarda daha da iyi anlarsınız ki anne olmak; paha biçilemez bir histir ve yalnızca bebeğinizin dünyayı keşfettiği değil, sizin de anne olmayı tüm kalbinizle hissedip tecrübe ettiğiniz, bitmeyen, harikulade bir yolculuktur.

Bebeğinizle geçirdiğiniz ilk 1000 gün, yani hamileliğinizin ilk gününden bebeğinizin 2 yaşına kadar geçen süre, onun sağlığında ve gelişiminde büyük paya sahiptir. Yaşamın bu ilk 1000 gününde bebeğinizin büyüme hızı mucizevidir; ilk 1 yılında kilosu 3 katına çıkar, 2 yaşının sonunda beyin gelişiminin %85’i tamamlanır.

Bu fiziksel ve zihinsel gelişimi etkileyen en büyük faktörlerden biri ise bebeğinizin iyi beslenmesidir.  Bir anne olarak bebeğinizle geçirdiğiniz ilk 1000 günde beslenme düzeninizde sağlıklı alışkanlıklar edinmek ve bu alışkanlıkları bebeğinize de kazandırmak, bebeğinizin hayatının geri kalanında sağlıklı bir birey olarak gelişmesinin temellerini atacaktır.

Aptamil devam sütü, 30 yıldır anne sütü üzerine yaptığı sayısız araştırmalar, uzman kadrosu ve şimdi de ilk1000adım.com'la bu önemli ve keyifli yolculukta tüm annelerimizin yanında.

ilk1000adım.com bebeğiniz ve sizin için önemi büyük olan bu süreçte tüm uzman kadrosuyla yanınızda olmak amacıyla yaratılmış bir web sitesidir. İlk 1000 Adım’da hamileliğiniz boyunca geçireceğiniz fiziksel, psikolojik gelişim ve değişimler, emzirme dönemi ve faydaları, ek besinlere geçiş dönemi ve yürümeye başlama yıllarında doğru beslenme, bebeğinizin fiziksel ve psikolojik gelişimi gibi konularda adım adım bilgiler ve ipuçları bulabilirsiniz.

Bunun yanı sıra bebeğinize özel sağlıklı ve pratik tarifler, size özel sürprizler de ilk1000adim.com’da sizleri bekliyor. Web sitesinin yanı sıra İlk 1000 Adım her an Facebook, Twitter ve Instagram’da da yanınızda.

Şimdi siz de filmimizi izleyin ve #AnneOlmak hashtag’iyle paylaşın... Bebeklerinin tüm ilklerinde yanında olan ve onlar için hep iyisini isteyen annelerimize teşekkürlerimizle.

Bir boomads advertorial içeriğidir.

Hamilelikde Bacak krampları ve önlemleri

Hamilelik döneminde, özellikle ilk aylarda gebelik hormonlarının etkisi sebebiyle bulantı, yorgunluk ve aşırı uyku hali, baş ağrıları, özellikle son dönemlerinde artan kabızlık, hemoroid, mide yanması, bel ağrısı, sık idrara çıkma ve bacaklarda kramplar, varisler, karında ve göğüste çatlaklar, nefes almada zorluk gibi şikayetler görülebilir.

Bacak krampları ise, özellikle 24′üncü haftadan itibaren başlayan sık karşılaştığımız problemlerden biridir. Gebeleri daha çok geceleri rahatsız eder. Bacak krampları zaman zaman aniden uykudan uyanmalara neden olabilir.

Bacak kramplarının nedenleri nelerdir?

1. Hamilelik döneminde en sık yaşanan rahatsızlıklardan biri olan bacak krampları 24. haftadan itibaren sıklaşır. Genellikle geceleri oluşur ve hatta bazen uykudan uyandıracak kadar şiddetli olabilir.
2. Bacak kramplarının kesin nedeni belli olmamakla beraber sebepler arasında kalsiyum, magnezyum azlığı ve fosfor fazlalığı gösterilir.
3. Büyüyen uterusun toplardamar sisteminde yarattığı baskı ve buna bağlı dolaşım problemleri de kramp oluşumunda önemli bir etkendir.
4. Gün içi yorgunluk, fazla ayakta kalma, aşırı kilo alımı ve varisler, bacak kramplarını artırırabilir.
5. Magnezyum veya kalsiyum desteği önemlidir ve doktor denetiminde alınması önerilir.
6. Hamilelikte iyonlar plasenta ve fetüste toplandığı için damar içi sıvı miktarı artar ve anne adayının kanındaki magnezyum seviyesi düşer. Gebelikte ihtiyaç duyulan yüksek magnezyum miktarının sadece besinle karşılanabilmesi içinse anne adayının aşırı yemesi gerekmektedir. Kaldı ki bu da sağlıklı bir hamilelik için önerilmez.

Kramp girdiğinde ne yapmalı?

1. Bacak kramplarınız rahatsızlık verdiğinde kalça kaslarınızı gerici egzersizler yapmaya gayret gösterebilirsiniz.
2. Eğer aniden kramp girerse sakinliğinizi koruyun; dizinizi gerin ve ayağınızı hafifçe yukarı kaldırın.
3. Bunları birinden yardım almanız mümkünse sırt üstü yere uzanarak; yardım alamayacak durumdaysanız ellerinizi sert bir yere dayayıp destek alarak yapmanız daha etkili olacaktır.
4. Bacak ve baldır kaslarınızı esnetip yaylandırarak gevşemeye çalışın.
5. Kramp giren bölgeye hafif bir masaj, baldır üzerine sıcak bir havlu koymak ve ayak parmaklarını yukarıya doğru germek de krampların hafifletilmesinde faydalıdır.
6. Masaj ilk başta canınızı acıtabilir ancak spazmlar çözüldükçe acı da kaybolacaktır.

Bacak kramplarını aza indirgemek için öneriler

1. Kalsiyum bakımından zengin gıdalarla beslenmeye dikkat edin.
2. Düzenli egzersiz ve yürüyüş yapın.
3. Uzun süre boyunca ayakta kalmaktan, oturmaktan veya yürümekten kaçının.
4. Dinlenirken ayaklarınızı yüksekte tutun, varisiniz varsa varis çorabı giymeyi ihmal etmeyin.
5. Otururken mümkünse ayağınızın altına yükseklik koyun. Oturduğunuz sırada ayak bileklerinizi dairesel hareketlerle minik minik çevirin.
6. Yüksek topuklu ayakkabı giymeyin.
7. Gece yatmadan ılık bir duş alın, yatağa girmeden önde baldır ve bacak kaslarınızı gerin ve sol tarafınıza yatmaya gayret gösterin.
8. Aşırı kilo alımından kaçının.
9. Ayrıca, hamile eğitimi ve yoganın da kramp oluşumunu engelleyici faydaları olduğunu unutmayın.
10. Hamilelik dönemi, kadınların kas fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyen bir dönemdir. Oluşan kramplar hayati bir tehlike oluşturmaz ama rahatsızlık verir.
11. Kramplarınıza şiddetli ağrılar eklenir ve gittikçe arttarsa mutlaka doktorunuzu bilgilendirmeli ve damar sisteminizle ilgili bir problem olup olmadığını kontrol ettirmelisiniz.

Kaynak; http://ilk1000adim.com/post/hamilelikte-bacak-kramplari-209

Hamilelikte demir eksikliği

Gebeliğin 2. trimestirinden itibaren plazma hacminin artmasına bağlı olarak hemoglobin düzeyinde hafif bir azalma normal olarak kabul edilmektedir. Buna göre 2. trimestirden itibaren hemoglobin düzeyi 10.5g/100 cc altında kalan gebeler anemik olarak kabul edilmektedir

Dünya Sağlık Örgütünün verilerine göre dünya nüfusunun yaklaşık %30’unun, dünyadaki gebe kadınların ise yarısından fazlasının anemik olduğu tahmin edilmektedir. Dünyadaki tüm kadınların 1/3’ünden fazlasında da anemi vardır. Bu nedenle anemi kadın sağlığı ve gebe sağlığı açısından çok önemle ele alınması gereken bir sorundur. Ciddi anemi anne ölümlerinde 5 kat artışa yol açmaktadır. Anemik annelerde doğum veya gebelik kayıpları sırasındaki düşük düzeylerdeki kan kayıpları ciddi sonuçlara hatta kalp yetmezliği gelişmesi ile ana ölümlerine yol açabilir. Anemi ayrıca annenin genel sağlığını bozarak kendiliğinden düşük, preterm eylem, postpartum kanama ve puerperal sepsis riskini arttırır

Gebelikte anemi nedenleri:

Gebelikte, fetüsün gereksinimleri ve kan hacmindeki artış nedeniyle demir tüketimi artmaktadır. Demir gereksinimi 2. ve özellikle  3. trimestirde artar. Tüm gebelik boyunca toplam 1000 mg demir (300 mg fetus, 50 mg plasenta, 450 mg artan eritrosit kütlesi, 240 mg annenin devam eden bazal demir kullanmı için) gerekmektedir. İlk trimestirde 0.8 mg/gün olan demir gereksinimi, ikinci ve üçüncü trimestirde 6.3 mg/gün’dür. Doğumdan sonra ve laktasyon süresince de günlük gereksinim yüksektir. Gebelerde demir absorbsiyonu artmaktaysa da diyetle alınan miktar gereksinimi karşılamaya yetmez. Vücuttaki demir depolarının durumuna göre ek demir desteği gerekir.

Gelişmekte olan ülkelerde kadınların çoğunda beslenme yetersizliği, enfeksiyonlar, sık ve fazla sayıda gebelikler nedeniyle demir depoları çok düşük düzeylerdedir. Annelere demir desteği yapılmadığı durumlarda demir depolarının gebelik  öncesi düzeye gelebilmesi için 2 yıldan fazla bir süre geçmesi gerekmektedir.

Gebelerde demir eksikliği anemisinin nedenleri:

1) Demir gereksiniminin artması:

Gebelikte fetüsün gereksinimleri ve kan hacminin artması nedeniyle demir tüketimi artmaktadır. Gebelikte özellikle 2. ve 3. trimestirde demir emilimi arttığı halde diyetle alınan demir gereksinimi karşılamaya yetmez; bu nedenle demir desteği gereklidir.

2) Demir depolarının yetersiz olması:

a.Yetersiz beslenme düzeyi,

b.Sık doğumlar ve düşükler,

c.Sık enfeksiyonlar ve özellikle parazit hastalıklar ( Ancylostoma, Necator, malaria) nedeniyle demir depoları boşalmış veya düşük düzeydedir,

d.Barsaklarda emilim bozukluğu.

Anemiden korunmak için;

-Beslenme eğitimi ve diyet düzenlemeleri,

-Demir ve folat desteği,

-İlaçların düzenli alınmasının sağlanması,

-Parazit enfeksiyonlarının  kontrolü,

-Besin zenginleştirilmesi çalışmaları yapılması gerekir.

 Demir eksikliği anemisinin belirti ve bulguları

-Baş dönmesi,

-Yorgunluk,

-İştahsızlk,

-Sindirim sistemi bozuklukları,

-Tırnakların incelmesi,

-Kısa nefes alıp verme,

-Avuç içi ve konjunktivalarda solukluk.

Yukarıdaki bulgular normal gebelerde görülsede, anemi araştırması yapılır.

kaynak;https://www.google.com.tr/search?q=hamilelikte+demir+al%C4%B1m%C4%B1&oq=hamilelikte+demir+al%C4%B1m%C4%B1&aqs=chrome..69i57.7117j0j4&sourceid=chrome&es_sm=93&ie=UTF-8#q=hamilelikte+demir+al%C4%B1m%C4%B1&start=10

Esra Ertuğrul ile Baby Led weaning semineri

Annelerin şu sıralarda en çok merak ettiği ek gıdaya geçiş yöntemlerinden olan BLW seminerim 3 Mayıs pazar günü Ataşehir Babysensory de gerçekleşti.
Bu yöntem anne ve bebek arasındaki ilişkiyi güçlendirirken, eğlenceli olarak geçişi salamakta.
Mayısın sonunda tekrar BLW seminerim olacak.
Sizler de katılamk isterseniz bebeimgeliyor@gmöail.com bana email atabilirsiniz

Anneysen &Hipp ile Ek gıdaya geçiş semineri

6 Mayıs'ta, “Bebeimgeliyor” blogunun sahibesi Esra Ertuğrul'un ek gıdaya geçiş bilgilerini paylaşacağı ve HİPP sponsorluğunda düzenlenecek olananneysen.com etkinliği 10.30-13.30'da Istinye Gymboree'de gerçekleştirilecek!
Ücretsiz etkinliğimize katılım için isim, soyisim ve telefon bilgilerinizi etkinlik@anneysen.com adresine göndermeniz gerekiyor. Kontenjan sınırlıdır.
“Her anne bebeği doğduğunda 'Bebeğimi nasıl emzireceğim?, Sütüm yetiyor mu?' gibi kaygılar yaşar. Zamanla herkes belli bir düzen oluşturur. Tam 'oldu' derken bebeğin artık ek gıdaya geçmesi gerekir. Bu dönem çoğu anne için yine bir kaygı, kafa karışıklığı demektir. Eğer sizin de kafanız karışıyor, 'Acaba nereden başlasam, doğru mu yapıyorum?' gibi kaygılar taşıyorsanız bu eğitim tam size göre”
Ek Gıdaya Geçerken eğitim içeriği:
Ek gıdalara neden başlanır?
Ek gıdalara ne zaman başlanmalıdır?
Anne sütü alan bebeğe 4. aydan sonra ek gıda başlanmalı mıdır?
Anne sütü alan bebek 6-12 aylık dönemde nasıl beslenmelidir?
Ek gıdalara başlayınca anne sütü azalırsa ne yapılmalıdır?
Ek gıdalara başlarken dikkat edilecek konular nelerdir?
Bebek ek gıda istemezse ne yapılabilir?
Pürtüklü gıda alırken bebek öğürürse ne yapılabilir?
Blender kullanılmalı mıdır?
Diş çıkarma döneminde ne yapılmalıdır?
Ek gıdalara başlandığında anne bebek ilişkisi
Bebek ne zaman kaşık kullanmaya başlamalıdır?
Devam sütleri, kaşık mamaları hakkında bilmeniz gerekenler ve
Örnek tarifler

The Marmara Taksim Chocolate Shop'tan Çikolata Tadında Anneler Günü kutlaması

The Marmara Taksim Chocolate Shop’tan

Çikolata Tadında Anneler Günü

The Marmara Taksim Chocolate Shop yıllardır değişmeyen leziz tatları, enfes sunumlarıyla baş döndüren en güzel çikolatalarını

Anneler Günü’ne özel hazırlıyor.

The Marmara Taksim’de yer alan ve 30 yılı aşkın süredir çikolata severlerin vazgeçilmezi el yapımı çikolataları hazırlayan Chocolate Shop, anneler için çok özel hediye alternatifleri hazırladı.

Bu özgün lezzetler arasında yer alan çikolatalı ve marmelatlı kalpli bisküviler, marzipanlı, çilekli ve çikolatalı kalpli pasta çeşitleri, kadife ve armalı kutularda paketlenen praline çikolatalar anneleri tatlı bir kaçamağa davet ediyor.

Annelerine tatlı bir sürpriz yapmak isteyen tüm konuklar, The Marmara Taksim Chocolate Shop’ın Anneler Günü’ne özel hazırladığı bu eşsiz lezzetleri 50 TL’den başlayan fiyatlarla satın alabilir.

 

Ben ve birkaç blooger arkadaşımız The Marmara Taksim'in daveti olarak çok eğlenceli bir etkinliğe katıldık. Altuğ ve arkadaşları hep birlikte çikolata yaptılar. Çikolataların tadları muhteşemdi. Altuğ da çok eğlendi.